728x90 독서31 "최강의 식사" - 저탄고지 식단의 해결책 데이브 아스프리의 "최강의 식사" 데이브 아스프리가 집필한 "최강의 식사"는 출시 이후 건강 및 건강 커뮤니티에서 상당한 주목을 받고 있습니다. 에너지 증가, 인지 수행 향상 및 지속 가능한 체중 감소를 약속하는 이 다이어트는 영양과 생활 습관의 독특한 조합을 통해 신체적 및 정신적 건강을 최적화한다고 주장합니다. 바이오 해킹과 방탄 커피 데이브 아스프리는 인간의 성과를 최적화하기 위해 과학, 기술 및 영양을 사용하는 것을 지칭하는 용어인 바이오해킹(biohacking) 개념으로 유명합니다. 다이어트의 중심은 고품질의 커피, 100% 목초만 먹인 소의 우유로 만든 버터 및 중간 사슬 중성 지방(MCT) 오일로 만든 혼합물인 블렛프루프 커피(Bulletproof Coffee)로 하루를 시작하자는 아이디어입.. 2023. 8. 7. "해빗" - 좋은 습관과 나쁜 습관에 대한 연구 웬디 우드의 "해빗" 이 책은 습관의 과학과 우리의 행동을 형성하는 메커니즘에 대한 획기적인 탐구입니다. 심리학자 웬디 우드 박사는 습관의 형성, 유지, 그리고 변형에 대해 밝히며, 습관의 세계를 연구합니다. 습관의 본질 웬디 우드는 독자들에게 습관의 개념과 그것들이 우리의 일상 생활에 어떻게 깊이 뿌리내리는지를 소개합니다. 그녀는 습관이 단서, 일상, 그리고 보상으로 구성된다는 것을 밝히며, 습관을 그들의 본질적인 요소로 분해합니다. 우드 박사는 우리의 행동에 영향을 미치는 습관의 힘을 증명하기 위해 수많은 실제 사례와 과학적인 연구를 제공합니다. 습관의 근본적인 구조를 이해함으로써, 독자들은 습관이 어떻게 형성되고, 더 중요하게, 그것들이 어떻게 바뀔 수 있는지에 대한 가치 있는 통찰력을 이해함으로써.. 2023. 8. 4. "1만 시간의 재발견" - 의식적인 연습을 통해 경지에 오르다 안데르스 에릭슨, 로버프 풀의 "1만 시간의 재발견" 안데르스 에릭슨의 "1만 시간의 재발견"은 의식적인 연습의 개념과 어떤 분야에서든 놀라운 성과를 달성하는 데 있어서 그것의 역할을 탐구합니다. 세계적인 심리학자이자 전문 지식 전문가인 저자는 이 책에서 타고난 재능에 대한 신화를 밝히고 위대함은 집중적이고 목적적이며 체계적인 연습을 통해 달성될 수 있다고 주장합니다. 스포츠에서 음악에 이르기까지 다양한 영역에 걸쳐 있는 "1만 시간의 재발견"은 개인이 어떻게 그들의 잠재력을 열고 그들의 능력의 정점에 도달할 수 있는지에 대한 가치 있는 통찰력을 제공합니다. 신중한 실천의 힘 저자는 탁월한 성과를 내기 위한 열쇠로 의식적인 연습의 개념을 소개합니다. 그는 타고난 재능의 개념을 분석하고 대신 목적적이고, .. 2023. 8. 3. "차이에 대한 생각" - 동물의 마음과 인간 관계에 대한 놀라운 탐구 프란스 드 발의 "차이에 관한 생각" "차이에 관한 생각"은 인간 예외주의에 대한 전통적인 관점에 도전하면서 동물의 인지와 행동의 세계로 여행을 독자들에게 제공합니다. 책 전반에 걸쳐 드 발은 인간과 다른 동물이 공유하는 복잡한 유사성과 복잡성에 대한 설득력 있는 증거를 제시합니다. 세 가지 주요 요점으로 작성한 이 리뷰는 "차이에 관한 생각"를 매력적이고 생각을 자극하는 읽기로 만드는 주요 측면을 강조하려 합니다. 인간과 동물의 구분을 무너뜨리기 "차이에 관한 생각"은 인간과 동물 사이에 오랫동안 존재해 온 엄격한 구분에 대한 강력한 주장을 제시합니다. 드 발은 인간이 나머지 동물계와 구별되는 고유한 인지 능력을 가지고 있다는 개념에 효과적으로 도전합니다. 꼼꼼하게 조사한 사례를 통해 저자는 얼마나 많.. 2023. 8. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
